あなたに最適なマッサージを見つけるためには？マッサージの種類や特徴、自分にあうサロンの選び方

マッサージは、ストレスや疲労を解消する最良の方法の一つ。

しかし、多種多様なマッサージやサロンが存在する中で、自分に最適なマッサージを見つけるのはなかなか大変です。

事前に知っておくべきマッサージの種類と特徴、あなたが最適なマッサージを体験をするためのサロンの選び方をお教えします。

マッサージの種類と効果

マッサージには様々な種類があり、それぞれ異なる効果や目的があります。

リラクゼーション、ディープティッシュ、スポーツマッサージなど、あなたの悩み、ニーズに合わせて選ぶことが重要です。

各マッサージの特徴を理解することで、あなたにとって最適なものを選ぶことができます。

リラクゼーションマッサージ

全体的なリラクゼーションを目的としたマッサージです。

穏やかな圧力と滑らかなストロークで、ストレスを軽減し、心身をリラックスさせます。

効果：リラックス効果、ストレス改善、血行促進、睡眠の改善、リフレッシュ効果

ディープティッシュマッサージ

身体の深部組織へダイレクトにアプローチするものです。

症状の根源になっている筋肉の緊張を和らげ、こりや張り、動きの悪さなど悪循環を取り除いていくマッサージです。

深層の筋肉にアプローチするために、オイルを使用しなくても深層の血流がよくなります。

効果：筋肉の緊張を和らげる、血行促進、リラックス効果

サロン検索

スウェーディッシュマッサージ

スウェディッシュマッサージは、少なめのオイルで適度な摩擦を与えながら血流を促すことで体温を上げ、自己治癒力を高めるという大きな特徴があります。

身体のより深部まで働きかけ、心の癒しと共にコリや疲れの解消に効果があると言われています。

効果：疲労回復、リラックス効果、自律神経やホルモンバランスを整える効果、睡眠の改善

アロマセラピーマッサージ

エッセンシャルオイルを使用したこのマッサージは、香りによるリラクゼーション効果を高めることができます。

アロマの心地よい香りと、マッサージのソフトな感触が一層のリラックス効果をもたらします。

効果：リラックス効果、血行促進、エッセンシャルオイル毎の効能、肌の潤い

ホットストーンマッサージ

石やオイルを使用しておこなうセラピーのことです。

大小さまざまな石を50～60度くらいに温め、遠赤外線効果で身体に熱を伝えます。

身体を温めながらマッサージをおこなうため、通常のハンドマッサージより効果が高いことも特徴です。

効果：肩こりや腰痛の改善、疲労回復、冷え性改善、睡眠の改善

タイマッサージ

呼吸に合わせてゆったりとしたリズムで行うため「2人で行うヨガ」とも呼ばれています。

ストレッチや指圧を組み合わせた独特のスタイルで、身体の柔軟性を高めるとともに、ゆったり全身をほぐすことによるリラックス、ヒーリング効果が期待されています。

効果：リラックス効果、関節可動域の向上、体のバランス調整、自律神経を整える

リフレクソロジー

足裏にある反射区をまんべんなく刺激することで、臓器や器官に働きかけ、自然治癒力を引き出し、体の機能の改善をはかるマッサージです。

英国式リフレクソロジー、台湾式リフレクソロジーなど様々なスタイルがあるのも特徴です。

効果：ツボ押しによる体温を上げる効果、新陳代謝アップ、足のむくみ改善、リラックス効果

スポーツマッサージ

アスリートや運動を頻繁に行う人向けのマッサージです。

怪我の予防や疲労回復、コンディショニング維持、運動機能向上を目的に行われます。

効果：疲労回復、血行促進、運動機能の維持・向上

サロン検索

自分のニーズに合ったマッサージの選び方

あなたの身体的な悩みや好みによって選びましょう。

ストレスを感じているか、筋肉痛があるか、リラクゼーションを求めているかなど、まずは自分の状態を理解することが重要です。

各マッサージによって効果も様々ですので、参考にしてみてくださいね。

信頼できるマッサージサロンの見つけ方

マッサージの品質は、施術を行うサロンやセラピストによって大きく異なります。

評判と口コミのチェック

オンラインでのレビューや評価を確認し、高い評判を持つサロンを選びましょう。

提供しているサービスを確認

自分が求めるマッサージの種類がサロンで提供されているかを確認します。

環境と雰囲気

清潔で落ち着いた環境、自分がリラックスできる雰囲気を持つサロンが理想的です。

事前に写真などで確認しておくと安心です。

サロン検索

マッサージサロンの予約方法と事前準備

多くのマッサージサロンではオンライン予約が可能です。

行きたいサロンが決まったら、早速マッサージを予約しましょう。

予約時に希望の日時や受けたいマッサージメニューを明確に伝えましょう。

また、特別な要望や希望があればこの時に伝えることでよりスムーズになります。

軽食をとる

重い食事は避け、軽く食事をしてから行くのがおすすめです。

リラックスした服装

楽な服装でマッサージに臨むことで、より快適に過ごせます。

マッサージ体験を最大化するために

マッサージ当日は、軽い食事、水分をとりプロの手に身を任せましょう。

部屋の温度や圧力の強さなど、セラピストとコミュニケーションを取り、あなたが一番リラックスできる状態にしましょう。

マッサージ後は、アフターケアを心がけることで、効果を最大限に高めることができます。

たっぷりの水を飲むことで体内の循環を助けます。しっかり水分補給をしましょう。

マッサージ後は、後は激しい運動などは避け、体がリラックスしている状態を保つために、少し休むことが推奨されています。

まとめ

マッサージは、私たちの心身の健康に多くのメリットをもたらします。

マッサージの効果を持続させるためには、定期的な施術を受けることが推奨されています。

定期的に受けることで疲れにくい身体を目指せ、リラクゼーション効果によりストレス解消にも良いとされています。

自分にぴったりのサロンを見つけてて、心地よい体験をお楽しみください。

サロン検索

オススメのサロンを厳選してご紹介

東京で高レビューで人気のサロンをご紹介します。

自分の悩みにあわせて、お気に入りのサロンを見つけてくださいね。

秋葉原、神田、淡路町　/ 「エステ＆リラクゼーション WELLFIT」*女性専用

プロの美容家・治療家が通う実力派サロン 「エステ＆リラクゼーション WELLFIT」。

このトリートメントは、骨盤矯正、小顔、美肌、ヘッドスパ、マタニティケアも対応可能。

美容誌や専門誌50誌以上の掲載実績のある、実力サロンです。業界屈指のハイレベルな技術をぜひご堪能ください。

詳細

入谷（浅草、東京スカイツリーエリア） / 「FURAHA」*女性専用

東京の浅草エリアに近い、『入谷駅』から徒歩3分ほどにある女性専用サロン。

ホットストーンを使用したハンドマッサージで、頑固なコリやむくみを解消していきます。

落ち着いた空間で心身ともに癒され、疲れを解消しましょう。

詳細

浅草 / 「女性のためのサロン K＋」*女性専用

東京・浅草エリアにあるプライベートサロン「 K＋」。

疲労、肩こり、腰痛、不眠、肥満、肌荒れ、女性特有のお悩みにあわせてさまざまなメニューを提供しています

フェイシャル＆ヘッドマッサージなどのパッケージメニューが人気。

メディアに取り上げられ、マタニティ＆産後ケアの方にも人気です。

詳細

押上（東京スカイツリー） / 「Hilot Tokyo」*女性専用

東京のランドマーク、『東京スカイツリー』のある押上駅から徒歩5分の場所にあるサロンです。

竹の棒を使い、細かいところを流し、足裏〜太ももの付根までクリームでマッサージしていくことで、マッサージ後は驚くほど軽くなります。

アジアンテイストの店内が落ち着く癒し空間になっています。

詳細

中目黒 （渋谷エリア） / 「Yukee's SPA 中目黒」 *女性専用

中目黒駅からすぐ近くのこちらのサロンは、全室個室・シャワーも有り充実した設備も用意しています。

アロマでデコルテもマッサージするため、リラックス効果もあります。ラグジュアリー空間で完全個室の店内でリラックしてください。

詳細

渋谷 / 「UREROBAS渋谷店」

ショッピングモールの東急プラザ渋谷の4階にあるドライヘッドスパ専門店では、五感で癒されるドライヘッドスパを体験できます。

このサロンのヘッドスパは、身体を根本から整えるのが特徴で、頭や目のお疲れケアや眠りに関するお悩みはもちろん、お顔のリフトアップや肌のトーンアップも期待できます。

ショッピングや観光、仕事帰りにぜひ、至福の時間をお過ごしください。

詳細

神保町（秋葉原エリア） / 「CREBIA 神保町店」*女性専用

無理なく結果へと導く痩身エステサロン！経験豊富なスタッフの高い技術が人気。

ダイエットを望む女性たちの強い味方となる実力派サロンです。

経験豊富なスタッフが1人ひとりの体質や悩みに合わせたメニューを提案してくれるので、無理なく、無駄なく、効果的に、理想のボディに近づけます。

詳細

池袋 / 「Mix up!! 池袋店」

池袋から徒歩10分ほどの場所にあるこちらのサロンでは、ダイエット、美肌、リフトアップ、アンチエイジングに効果的なフェイシャルトリートメントを数多く用意しています。

スリミングメニューは3つのプロセスを同時に実行して、スリミング効果を効率的に最大化するため、時間がない方にもおすすめのサロンです。

経験豊富で技術力の高い、スタッフが担当するため安心して受けることができます。

詳細

新宿 / 新宿リラクゼーションサロン 「Sea the Night」

西新宿駅から徒歩2分、新宿駅からは徒歩7分という好立地にありながら都会の喧騒を忘れて、心身共に落ち着けるサロンです。

熟練セラピストが、ハイレベルの技術を提供しています。

全身の辛いコリをやわらげるメニューを提供しています。

詳細

池袋 / 「Be　all 池袋店」

池袋駅東口からわずか徒歩3分の場所にあるサロン。心地良いドライヘッドスパが人気です。

10年以上の経験を持つエキスパートなエステティシャンが、一人ひとりのお悩みやニーズに合わせて、細やかなカウンセリングを行い、最適なケアを提案してくれます。

詳細